ОВОЧІ І ФРУКТИ

Узнав о скорой долгосрочной командировке, Алексей Петрович, решил на ближайших выходных купить электронную сигарету чтобы уже в дороге начать отучаться от пагубной привычки.

Цинк, который содержится в мидиях и прочих молюсках, а также в грецких орехах, семечках, масле из семен льна) отвечает за работу тех областей мозга, которые отвечают за эмоции, сон, инстинкты и память. Необходимо включить в свой рацион и шалфей, как писал о нем ботаник Джон Джерард: Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память. Позже это подтвердили и исследования Ньюкаслского университета. Можно употреблять как и отвар из травы шалфея, так и использовать его как приправу во время приготовления различных блюд. В кураге содержится много витамина С и железа. Железо помогает работе левого полушария мозга, которое отвечает за аналитическое мышление. В день достаточно сьедать всег0 4-5 штучек сушеных абрикос.

И еще один важный момент: переедание, как и недоедание, вряд ли будет полезным для вас. Ведь большинство сил организм будет тратить на помощь желудку, а не для работы мозга. Самое главное - сделать свой рацион как можно более разнообразным и кушать часто небольшими порциями.